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To comendo 12 claras de ovos por dia... 6 quando acordo e 6 antes de dormir. Tem alguma problema? Claras cozidas!
qts g de proteína tem numa clara?
Abs
Clara De Ovos
To comendo 12 claras de ovos por dia... 6 quando acordo e 6 antes de dormir. Tem alguma problema? Claras cozidas!
qts g de proteína tem numa clara?
Abs
No problem, entre 4 a 5 g por clara. Inclusive, se vc ñ tiver problema com colesterol, pode mandar umas 2 a 3 gemas por dia tb.
Flw
vo começar a comer uma duzia tbm, vc joga alguma coisa pra ficar mais gostoso?
de manha eu jogo nescau, e bato no liquidificador, 1 ovo intero + 3 claras
eu to comendo 60g de albo a noite 30 de manha(com 30g de whey) e 30 no pre treino e 30 no pos...
ta muito ou ta certo?
Tá muito, hein... Use a albumina de manhã e de noite antes de dormir! :D
40g de manha junto com whey e 60 antes de dormir e 20g no pre treino?Postado originalmente por Colossal
eh que eu tinha lido aqui que aveia + albo + granola + mel + leite + albo era um otimo hipercalorico como pre treino, mas entao a dose de albo deve ser menor ne tipo umas 15 g ne? no pos treino eu nem sei pq eu tava tomando msm ;/
alguem poderia me dizer se as dosagens estao corretas?
Última edição por f1L; 15-04-2006 às 06:22 PM.
ta ai uma coisa que nao me ëntra mais guela à dentro... nao consigo mais nem ver ovo cozido... da vontade devomitar
Apocalypse é um personagem fictício usado para expressar opiniões pessoais, sem fundamento científico, que de forma alguma devem ser usadas para formar convencimento alheio.
E o vento levou...
Eu to fazendo 6 ovos cozinhos de manha e 6 cozidos a noite. Só como as claras!!
Não to misturando com leite. Tomo leite em outras refeições...
Ta dando resultado rsss. Peidando mal pra *******
Abs
se nao fosse o problema anti-social causado pela albumina eu tomaria de hora em hora 1 dose... hahahaahha mas num tem oq faca eu para de peida fedido com essa desgraca... o jeito eh aumenta o consumo de carne e leite(o ultimo tbm me da uns peidos, mas nada comparado com albumina)... pra mim isso eh um problemao pq fko o dia inteiro trancado numa sala de faculdade, qnd nao na clinica... se eu comeca a peida tda hora vo ser expulso...
sobre a quantidade de claras proposta pelo brutal... eu acho q poderia ateh aumentar isso... umas 10 de manha e 10 a tarde, se essa for sua unica fonte de proteina na refeicao... se nao for dai tah de boa...
outra coisinha aki... o Hunter (biba) falou sobre problemas de colesterol em um post anterior... fica aki uma duvida... mesmo q o cara tenha predisposicao a ter hipercolesterolemia, eh sabido q essa condicao so se manifesta em idades mais avancadas(exceto em jovens obesos e raras excessoes, nao sei ) e q a maioria do colesterol encontrado no sangue eh proveniente de sintese pelo figado e nao da dieta... supondo q o individuo seja novo, por volta de 20 anos, muito provavelmente apresentará niveis sanguineos de colesterol aceitaveis... a ingestao exagerada de colesterol na dieta seria algum problema??? a manifestacao da doenca se daria em idade anterior ao q se esperaria???
"Renuciamos aos nossos sonhos por medo de fracassar ou, pior ainda, de ter êxito"
"Se nao tens nada a acrescentar, por favor, não perca a enorme oportunidade de não falar nada"
ta certa as dosagens?
ai, eu ponho 6 claras no micro, deixo elas cozinharem e bato com uma fruta... gosto fica mais ou menos mas ta valendo... apenas uma dica pra quem tem nojo de clara.
beijos
assim eh bem facil de fazer msm... eu cozinho no micro tbm... mas soh mando um salzinho por cima q fka bom... soh tem q fka esperto pra ve se realmente cozinhou pq as vezes fka meio crua... dai eh soh colocar um pouco mais e cozinha certinho...
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