" café da manha ?"
E ae pessoal .. blz .... Gostaria de tirar uma duvia .. eu estava treinando a noite e tal .. aconteceu uma mudança radical .. e agora vou ter que treinar pela manhã .. gostaria de saber se tenho que fazer um "café da manha" bem reforçado ou melhor como faze-lô ...tirem essa dúvida... logo depois vou treinar .. abraços ....estou em uma dieta de ganho de massa muscular ...
Os .. uso os seguntes suplementos .. albumina .. dextrose ... amino .. whey ... estou usando tb aveia em flocos .. até
tb treino de manhã atualmente.. citando como exemplo minha refeição pre treino é banana, aveia, albumina e whey... mas faço outro rango antes desse tb
If you don't like it, FUCK YOU!
vc não poderia citar a tua refeição antes dessa ?
ades sabor chocolate, albumina e biscoitos de aveia
If you don't like it, FUCK YOU!
Você fica com estômago cheio com uma refeição simples?
Pergunto isso,pois nas vezes que malhei de estomago cheio,sempre meu rendimento era ruim...
Então dependendo disso,você faz uma refeição bem leve,ou então encaixa tudo que um café da manha deve ter(claro que ajustando pra carbos de medio e baixo IG...)
Pergunta meio nada haver com o topico mas esses biscoitos de aveia vc compra no supermercado mesmo ou faz ?
compro aqueles da advanced... FibrocracPostado originalmente por smashhh
If you don't like it, FUCK YOU!
Ahh sim o unico problema seria pagar 5 reais em 150g de biscoito ...
eu queria saber uma dieta rica em proteinas e carboidratos, pra eu não acabe com o armazenamento de minhas proteias e carbos rs, creio eu que tem que ser uma alimentação fudida .. pra vc não ter um desgete no pos treino .... oq quero é ganhar e não perder
Ossos do ofício hauahuahua
PS-Não achei nenhum ditado melhor
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