Problemas com creatina e abdominal...
Bom eu ja estou tomando creatina ah um tempo acho q um mes e pouco, fiz a fase de saturação e tal... bom eu sinto q estou inchado, principalmente no abdomen. E meus exercicios abdominais Estão mais "Puchados", então estou com uma grande dúvida:
Eu estou inchado assim por causa da creatina?
ahh talvez seja psicologico.....mais creatina eh zuadoooo q de marca vc compro?
qdo eu tomei nao senti mta diferenca no aumento de pesos, e de KG peguei poco uns 1/2kg q perdi 1/3 +-
sim. Retenção hídrica, um preço que vc paga pelo aumento da força....agora quando vc parar de tomar e mijar tudo que vc tem retido ae vc avalia se a creatina te deu massa e se vc consegue manter a mesma força que vc tinha usando-a.
Po eu comecei a tomar creatina essa semana...amanha termino a fase de saturação.
Po André...isso é fato?? que um tempo depois vc acaba "perdendo" essa retenção hidrica q a creatina forneceu???
é claro.....toda a água que estava retida dentro do musculio e sob a pele, induzida pela creatina vai embora depois que vc para de usá-la.Postado originalmente por disgsydinner
Agora depois do uso da crea e totalmente enxuto, ae vc avalia se valeu a pena a creatina ou não? Toda vez que uso creatina consigo manter a carga que estava usando... e sempre cresco um pouquinho.
é comum tb vc engordar um pouco e ter espinhas......então é aconselhável não comer muita gordura durante o uso da crea. A crea deixa as células cheias de água com fome ávidas para absorver tudo que vc come....então é bom comer bastante proteina e evitar que as células de gordura crescam.
Na minha opinião praticamente falando, quando eu tomo eu não perco tanto assim não...
Essa questão de reduzir os pesos depois do ciclo de creatina, posso ta enganado, mas comigo é psicologico quando eu acho q não vou pegar peso como antes, mas geralmente eu matenho, ou pelo menos tento manter.
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