Tópico: Albumina sera ?

Cara eu uso 60 gramas de albumina antes de dormir, mas n sei que acontece cara ñ consigo dormir direito durmo umas 7 horas direto apos isso acordo em 30 em 30 min huahauhua. Acontece isso com vcs tb ?

Postado originalmente por danilo51

Cara eu uso 60 gramas de albumina antes de dormir, mas n sei que acontece cara ñ consigo dormir direito durmo umas 7 horas direto apos isso acordo em 30 em 30 min huahauhua. Acontece isso com vcs tb ?

eu já postei em outro tópico.....pra mim a melhor fonte de proteina antes de dormir é whey.....absorção rápida e durmo tranquilo num sono profundo e reparador. Quando como 6 claras antes de dormir não consigo dormir direto por causa da difícil digestão da albumina. não chego a acordar no meio da madrugada, mas me sinto muito mais cansado no dia seguinte.
Passei a usar albumina pelo café da manhã e acho muito melhor.

A noite peixe e whey.....as melgores fontes de proteínas: leves e de alta qualidade.

Postado originalmente por André_UERJ

eu já postei em outro tópico.....pra mim a melhor fonte de proteina antes de dormir é whey.....absorção rápida e durmo tranquilo num sono profundo e reparador. Quando como 6 claras antes de dormir não consigo dormir direto por causa da difícil digestão da albumina. não chego a acordar no meio da madrugada, mas me sinto muito mais cansado no dia seguinte.
Passei a usar albumina pelo café da manhã e acho muito melhor.

A noite peixe e whey.....as melgores fontes de proteínas: leves e de alta qualidade.

Mas aí eh q ta. Num seria melhor uma proteína de lenta absorção? Q quantidade de whey vc ingere antes de dormir?

Postado originalmente por Spider

Mas aí eh q ta. Num seria melhor uma proteína de lenta absorção? Q quantidade de whey vc ingere antes de dormir?

1 scoop deve dar uns 20 e poucas gramas de whey

eu tambem tenho este mesmo problema com a Albulmina,sempre quando eu tomo eu eu não durmo muitas horas direto...

vcs ainda dormem bem .... e meu caso .. onde eu moro naum tem facul , entaum tenho q ir pra outra cidade ... saio 5.30 e a aula começa as 7.00 ate 11.00 ...ai viajo mais 1.30 de onibus ate minha cidade ...chego 12.30 em casa e as as 6.15 ja tenho q ta de pé pra trampa as 7.00 .....é foda