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Tópico: Valores em gramas CHO, PTN, LIP

  1. #1
    CHICKEN
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    Cool Valores em gramas CHO, PTN, LIP

    Belez???

    Caras, to elaborando dietinha pra engorda, vai ser de 2.200 kcal, mas nao to sabendo 1 coisa!

    Quanto vale cada grama de CARBO, de PROTEINA e de LIPIDIOS!?

    To me baseando nas dicas do forum, pra comer em média a quantidade de gramas recomendadas, mas nao to sabendo equacionar pra nao ultrapassar as kcal diarias!

    É isso...

    Abrass

  2. #2
    SCHWARZENEGGER Avatar de Spider
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    Padrão

    Cara, dá uma pesquisada no fórum. Naum sei se entendi o q vc quer, mas isso é o básico do básico.

    carboidrato 4.1
    proteína 4.3
    gordura 9.3

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