Belez???
Caras, to elaborando dietinha pra engorda, vai ser de 2.200 kcal, mas nao to sabendo 1 coisa!
Quanto vale cada grama de CARBO, de PROTEINA e de LIPIDIOS!?
To me baseando nas dicas do forum, pra comer em média a quantidade de gramas recomendadas, mas nao to sabendo equacionar pra nao ultrapassar as kcal diarias!
É isso...
Abrass


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