Tópico: digestão / imunidade / desintoxicação

Algumas pessoas, principalmente em "OFF", têm dificuldade em digerir alguns tipos de alimentos, principalmente grande quantidade de proteina e alguns tipos de carbos... todos os seres humanos, cada um com seu nivel, são intolerantes à lactose.

Outro problema é que alguns alimentos, como por exemplo algumas especies de peixe, são contaminados com metais pesados.

E tudo isso vai acumulando, piorando a digestão, diminuindo a imunidade, e consequentemente piorando a qualidade de vida, desenvolvimento muscular, etc etc.

por isso recomendo alguns suplementos.

NAC - alem de tudo que ja foi dito ele ajuda a "limpar" o organismo dos metais pesados

feno grego - alem de ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, ajuda a retirar algumas toxinas do corpo

lactobacilus acidophilus - um dos mais importantes probioticos, recupera a flora intestinal e melhora o sistema imune

enzimas digestivas - alem de melhorar a digestão dos alimentos (lembre-se vc é aquilo que vc come, digere e absorve..) elas melhoram/aceleram a recuperação muscular.


outra coisa bem basica, a academia é um dos locais mais contaminados que vc pode encontrar. Lave BEM as mãos apos sair da academia... não leve todas aquelas bacterias para casa.

espero ter ajudado

abraços

Que peixes vem com metal pesado, e o significa a sigla NAC??

E onde econtro feno-grego de confiança, tenho feito uma pesquisa porem só site meio suspeitos

Ai é que está o problema, onde nós os encontramos ? ...ja cansei de procurar produtos/remedios/suplementos a base de enzimas digestivas e a unica coisa que encontro que as possui é o ANIMAL Pak e o opt-men, mas creio eu que as dosagens neles sejam baixas.....

Postado originalmente por Cipower

Que peixes vem com metal pesado, e o significa a sigla NAC??

Amigo Cipower, pouco posso falar dos peixes, pois realmente não conheço.
NAC creio eu que seja a N-Acetilcisteína. Que é um anti oxidante.
Por favor, me corrijam se eu estiver errado.

Postado originalmente por Cipower

Que peixes vem com metal pesado, e o significa a sigla NAC??

n existe peixes que vem com material pesado oque existe são peixes que são contaminados não é algo natural, rios onde ja existiu o garimpo é frequente... e combustiveis tbm contaminam os peixes não é algo natural só acontece.

NAC é isso que o O'Conner falou mesmo.
Já quanto aos peixes, já ouvi informações contraditórias, dizendo que atum (em lata até) tinha níveis razoáveis de mercurio, com recomendação máxima de 3 latas por semana. Mas acredito que depende muito da região onde o peixe foi pescado. O consenso é de que deve-se evitar peixes muito grandes pq o maior tempo de vida do peixe leva a um maior acumulo de "metais pesados". O que a FDA menos recomenda é tubarão, peixe-espada, "king mackarel" ou "tilefish" (todos bem grandes).
Abraços

ja foi postado aqui no MA um estudo onde fizeram uma pesquisa com alguns peixes encontrados na costa brasileira, e o cação estava na lista de peixes contaminados com metais pesados.

enzimas e feno grego é so procurar uma boa farmacia de manipulação (feno grego eu importo)

como estou voltando aos treinos agora, estou tendo certa dificuldade com a digestão, estou sentindo aquele "gosto de comida" durante o dia... vou mandar manipular algumas enzimas, posteriormente vou postar no meu diario a formula q estou usando.

abs

edit.. isso ai kaiser ;)

Humulus lupulus - alem de melhorar sensibilidade a insulina, ajuda a eliminar metais pesados


mais sobre NAC

NAC-2 Plex features a synergistic blend of niacinamide and N-Acetylcysteine (NAC) in a formula designed to support the health of multiple tissues and systems. These nutrients work together to interrupt a cascade of events involving reactive oxygen species, cytokines, and poly (ADP-ribose) synthetase (PARS). Activation inversly associated with tissue and organ integrity. Niacinamide disrupts this cycle by inhibiting PARS, while NAC works by preventing the free radicals that drive the cycle forward. In addition, both nutrients inhibit the cytokine tumor necrosis factor- 1 1/2. By interrupting this cascade, niacinamide and NAC may help to promote healthy joints, as well as support the health of gastrointestinal. neurologic, pancreatic, and other tissues. Poliquin Notes
I'm a big fan of getting more bang for your buck. One of the reasons I like to pair agonists and antagonists in a workout is to make better use of my time and my clients' time. I also like squats and deadlifts because you get more value from your training time by using more motor units. I use the same philosophy with many of my supplements. When choosing supplements, I prefer nutrients that affect many conditions or organ systems rather than those that have a limited effect. Fish oil is a great example of this - omega 3s have a positive impact on just about every aspect of physiology so they are a staple in my supplement regimen. My newest staple is a combination of niacinamide and N-acetyl-cysteine in a product called NAC 2-Plex.

These two nutrients have a mountain of research validating their use with a multitude of functions and support of various organ systems. In addition, NAC 2-Plex can be used in several Biosignature protocols and my new Detox Program. Also, a study in 1999 by Kroeger et al showed that these two nutrients had a synergistic effect when they are combined true bang for your buck value. Many products claim synergy, but true synergy is rare and must be proven in studies; it cannot be assumed.

So how can NAC 2-Plex help you? How about one supplement that helps convert carbohydrates into energy as well as helps in the breakdown of fat and cholesterol? In fact, Murray and Pizzorno in the Encyclopedia of Natural Medicine, list niacin as one of the best agents for lowering total cholesterol, triglycerides, and LDL as well as raising HDL. Since niacin is a B vitamin it must be supplied in the diet or it can easily become a deficiency. The nutrient complex of niacinamide and NAC also helps the body rid itself of toxins as well as mercury. Two of my favorite uses for this supplement are its ability to improve cellular ATP levels and to regulate blood sugar. N-Acetyl-cysteine has even been shown to reduce the damage done by heart attacks and can also help with chronic bronchitis. In addition, there have been many studies that show that together, niacinamide and NAC are extremely helpful with arthritic joints, joint pain, and joint mobility.

Just look at a short list of some of the areas where research has shown great promise with either one or both of these nutrients:

• May improve symptoms associated with Sjgren's syndrome
• Help enhance cognitive functioning in some individuals with Alzheimer's disease
• Prevent development of cataracts and macular degeneration
• Slow down motor impairment in ALS.
• Help treat hepatitis C when combined with standard medical treatment
• Help increase fertility along with fertility drugs in people with polycystic ovary disease
• Help improve outcome in children with advanced cerebral adrenoleukodystrophy, a type of leukemia
• May be useful in treating cocaine addiction.
• Migraines
• Diabetes
• Insomnia

Rarely can one formula have such broad reaching applications. Those are very specific areas of research, but for the average consumer, NAC 2-Plex should be used to support cardiovascular health, blood sugar regulation, joint health, and detoxification. Take it for just one of those concerns and you'll get the benefits with the rest of your system as well. This formula should become a staple in your regimen as it has in mine.
http://us.cpoliquin.com/product_p/nac-2%20plex.htm

Entragam no Brasil isso man?

nunca tentei entrega direta, sempre desenrolo alguem que vai p la e então nego traz na mala p mim.

com relação ao suplemento do poliquin, eu acho que nao vale custo x beneficio... melhor comprar NAC e adicionar niacina (vit b3).

um ponto interessante é q o poliquin nao adicionou vitc nessa formula (e nenhum NAC vendido como expectorante tão pouco contem vitc na formula), alguns estudos que li mostram que NAC sem vitc nao é absorvido corretamente, podendo causar calculo renal...

Garcia,
tem como falar por alto quanto tu paga e quanto pega?

so dar uma fuçada nos sites gringos de venda de suples q tu encontra mano ;)

Outra coisa além de lavar as mão após chegar do treino é cuidar muito bem da garrafinha que a gente usa pra fazer os shakes. Chegar em casa e lavar bem e não ficar muito tempo usando a mesma.. De tempo em tempo manda pro lixo! Uma aguinha fervendo também é legal!

Garcia, é só chegar na farmacia de manipulação boa e perguntar: Me ve enzimas digestivas?

Isso seria mesma coisa de pedir numa loja de suples: "me ve proteínas ai", tem proteína mas você não especifica qual.
Tem no braisl o Enzyfor: "Mix de Enzimas Digestivas (Bromelina 16.000.000 PU, Amilase 24.000 DU, Protease 6.000 PC, Lactase 4.000 ALU, Lipase 1.000 FIP)"

Isso tem em toda farmácia.

...mas é caro d+++ esse enzyfor e num dura praticamente nada...cxb = zero....e pelo menos aqui sem receita nao funfa....

Postado originalmente por Overstreet

Isso seria mesma coisa de pedir numa loja de suples: "me ve proteínas ai", tem proteína mas você não especifica qual.
Tem no braisl o Enzyfor: "Mix de Enzimas Digestivas (Bromelina 16.000.000 PU, Amilase 24.000 DU, Protease 6.000 PC, Lactase 4.000 ALU, Lipase 1.000 FIP)"

Isso tem em toda farmácia.

mandei manipular isso aqui

• Betaine HCl.........200mg
• Full strength Pancreatin.........65mg
  • Protease 16,250 USP units
  • Amylase 16,250 USP units
  • Lipase 1,300 USP units
• Bile Extract 50mg
• Pepsin (1:10,000).........50mg
• Gentian Root Extract.........50mg

http://us.cpoliquin.com/product_p/di...0-%20180ct.htm

saiu menos de 1 real por capsula

Beba uma xícara de chá verde ou preto com sua refeição, se esestiver preocupado com a contaminação de mercúrio no peixe que está na sua refeição.
Chá verde e preto reduzem a absorção de mercúrio em 92%.[1]
Pequenas quantidades de mercúrio podem danificar o seu coração, vasos capilares, artérias e SNC.
Uma vez absorvido, o mercurio é extremamente difícil de se remover.
Adicionar farelo de trigo ("all bran" da kellogs) também diminiu a bio-acessibilidade do mercúrio em 84 %. [1]
Bio-acessibilidade = Potencial de uma substância de interarir (e ser absorvida) com o organismo.

[1]

Impact of phytochemical-rich foods on bioaccessibility of mercury from fish
SHIM Soon-Mi ; FERRUZZI Mario G. ; KIM Young-Cheul ; JANLE Elsa M. ; SANTERRE Charles R. ;

Abstract
The effects of phytochemical-rich foods on bioaccessibility of mercury in fish tissue (the amount of mercury that is released from fish into gastrointestinal tract fluid following a simulated digestion) were investigated using an in vitro digestion. Total mercury in the aqueous phase following a simulated digestion of fish with added food treatments was used to measure mercury bioaccessibility. Green tea extract (31-2000 mg), black tea extract (31-2000 mg), and soy protein (50-100 mg) significantly reduced mercury bioaccessibility by 82-92%, 88-91%, and 44-87%, respectively. Grapefruit juice (0.5-10 ml) did not reduce mercury in the aqueous phase. Wheat bran (50-1000 mg) decreased mercury bioaccessibility (84%); oat bran and psyllium reduced bioaccessibility (by 59-75%, 15-31%, respectively) at amounts greater than 500 mg. We therefore suggest that co-consumption of foods containing phytochemicals at the same time as fish that contains mercury may potentially reduce mercury absorption compared to eating fish alone.

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