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Tópico: intensificando a flexão de pernas

  1. 22-03-2010 02:53 PM #1
    Garcia
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    DANGER low-carb Avatar de Garcia
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    Padrão intensificando a flexão de pernas

    Geralmente quando fazemos flexão de pernas tendemos a contrair a porção anterior da perna (tibia) trazendo o "peito do pe" de encontro à perna. No proximo treino de flexão de pernas (sentado ou deitado) inicie o exercicio forçando a ponta dos pes p baixo, va ate a falha e então contraia a porção anterior da perna e continue ate a falha.

    dica by DC

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    You want to be the big man on the block? Well getting under a bar with scary weight on there is part of that equation.....

    by DC

    "You earn the right to eat carbs by being lean."
    "Dips and close grip bench presses are yes's. Kickbacks, pressdowns, and whatever makes the pages of Men's Health are no's."
    "to lose fat only eat a food if it "runs in the field, swims, flies, or is green"

    by Poliquin
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    Agradeceu natural, guilhermee agradeceu este post.
    Gosta ThinkBIG, natural gostou deste post.

  3. Os seguintes 8 usuários disseram obrigado à Garcia por essa útil mensagem:

    Binho  (22-03-2010), BrunoO (22-03-2010), Kai Hansen (22-03-2010), krosssssss  (22-03-2010), mateusvolpato (22-03-2010), Nevil  (23-09-2011), ThinkBIG  (23-09-2011), VanessaFerrante  (23-09-2011)
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