Fórum: DICA DO DIA

1 - Equilibre a rotina Sabemos que você gosta de malhar o peitoral, de empurrar peso. Mas é fundamental que sua rotina equilibre exercícios de empurrar (como supino e desenvolvimento) e de puxar (caso da remada e da barra fixa). "Essa estratégia garante boa postura, equilíbrio muscular e ganhos...

Em antíse ao tópico do Kaisersson, acho uma boa dica também pensarmos sobre isto, porque o erro de um, gera acerto para outro (evitar o mesmo erro é acertar, como diria o ditado: "o sábio aprende com o erro dos outros") e nesta grande comunidade que é o MA podemos nos ajudar nesta corrente ética...

http://www.cdof.com.br/ No site acima tem o sistema de perguntas e respostas grátis, quem responde são profissionais da área de educação física. Tem orientações boas e ruins, acho que vale a visita. abs.

http://www.4shared.com/document/dQ4MVCNa/3-_Guia_dos_Movimentos_de_Musc.html? aew galera muito bom o livro tem bastante gente nova chegando

Comprei uma frigideira de titânio já tem algum tempo mas ultimamente tenho utilizado mais e aprovado, ela dispensa óleo e afins para fazer os alimentos, e totalmente antiaderente. Pra essa época do ano, que o pessoal do off eterno vai pro cutting, vale muito a pena. To fazendo carnes, frangos,...

se eu errei o local da postagem me desculpe Nunca encontrei algo realmente bom para postar no MA, então quando estava correndo hoje Tive esse idéia. Esse são as minha melhores opções de inscrição do YOUTUBE, aonde eu recebo dicas de exercícios e outras informações. então se você usa sua...

Muita gente compra BCAA e não sabe o melhor horario de utiliza-lo. de algum tempo para ca varios autores focam muito na nutrição PERI-WORKOUT (antes DURANTE e apos o treino) Bom, existem estudos mostrando os beneficios da utilização de BCAA (ou ate mesmo peptideos como proteina hidrolizada)...

dei a dica do medicamento para vermes e agora venho com dica pro medicamento para aumentar flora intestinal acho que o overstreet é quem fala: você é oque você absorve! certo concordo totalmente com esse frase e venho dar uma dica a quem ta ai na longa vida de comer proteinas e mais proteinas...

então minha chefe farmaceutica e eu estavamos conversando de quão a galera esquece de tomar remedio de vermes e dos maleficios que eles trazem ao corpo do cara.... quando tiver 5 minutos e 7 reais vai na farmacia e pede!

http://sixpackbags.com http://sixpackbags.com/products/img/6-pack-utility.jpg http://sixpackbags.com/products/img/large-bag.png http://sixpackbags.com/products/img/small-bag.png Útil demais!!!

Amigos minha orelha não prende nenhum fone, depois de testar de vários tipos, que prendem, que engancham, que fazem a porra toda, achei a solução final. Material necessário é fita isolante, sim aquelas pretas. Você corta um pedaço de uns 10 a 12 centímetros, o bastante para colar por trás da...

Pensei em fazer esse tópico onde cada um posta um investimento voltado para a atividade física que valha a pena. Pode ser tenis, roupa, equipamento, suplemento, qualquer coisa desde que acha que vale a pena ! Dessa forma todos podem participar.. Como acabou de chegar minha encomenda pra me...

eu tava conversando com amigos meus 17-18-19 anos estavamos em 6 pessoas, só eu e mais um tinha ido dar uma checada no "brinquedo" dps que parou de ir no medico com a mãe. e VOCÊ, qual foi a ultima vez que deu uma verificada? e exame de HIV ja fez em 2011? se gosta de usar cuida!

Dieta com menos sofrimento por Christian Thibaudeau - 24/01/2011. Independentemente do tipo de dieta que você siga, chega um ponto em que é necessário reduzir a ingestão calórica para perder uma quantidade máxima de gordura. Mas, psicologicamente, é muito difícil reduzir a quantidade de...

acho que uma dica boa que achei na internet pra hoje é uma promoção que um desses sites de compra coletiva tá fazendo numa academia aqui do Rio: http://bit.ly/MaxForma Acho que pra quem mora lá na area entre Flamengo e Botafogo pode ser interessante. Vlw!

Já postei antes a frigideira de titanio, pra comidas sem gordura, pro pessoal que nao tem, fiz outra aquisiçao que achei valida postar aqui é um spray de oleo para untar frigideiras, que é fat free, vendem nos supermercados melhores, nao tem em qualquer um, mas se der uma procurada acredito que...

Todo marombeiro que se preze deve ter seu próprio cinto, que é indispensável nos treinos mais pesados. Mas muita gente não sabe como conservar o couro e acaba detonando um cinto que deveria durar mais de 10, 20 anos em pouco tempo, pela falta de cuidado. Uma dica é passar óleo de mocotó no...

Dicas: -As medidas das circunferências dos membros devem ser feitas no lado direito do corpo; -Identifique cuidadosamente os locais antropométricos para mensuração; -Mensure de duas a três vezes cada local em ordem rotacional; -Utilize uma fita métrica antropométrica para mensurar as...

Mesmo se você for natural, doe sangue regularmente. Isso ajuda a manter os níveis de hematocrito e hemoglobina dentro dos padrões normais, além disso, ajuda também a regular os níveis de ferritina no sangue dentre outros beneficios. A doação de sangue é especialmente importante se a pessoa for...

Algumas pessoas, principalmente em "OFF", têm dificuldade em digerir alguns tipos de alimentos, principalmente grande quantidade de proteina e alguns tipos de carbos... todos os seres humanos, cada um com seu nivel, são intolerantes à lactose. Outro problema é que alguns alimentos, como por...

Opa, é o seguinte,não sei se vocês ja conhecem esse serviço do google(digo isso pq eu não conhecia,e como muitos so usava a função basica do google),é um serviço que procura livros,seja por titulo,autores,etc... Caso ja haja topico/post sobre isso ou se a area não seja adequada,malz... Vlw.