Tópico: Rumo ao Estreantes 2011

pois é cunecao, tava fazendo uns calculos, ja gastei mais de 2000~2500 com mensalidade de academia

com essa grana eu poderia ter minha home gym pra treinar TD o que preciso...e ainda economizaria tempo e energia q poderiam ser usados pra descanso/estudo

mudei a dieta, ta em torno de 3500~3800 cal

310g~380g proteina
475g carbo
42g gordura

a ideia é tentar garantir cerca de 1kg de ganho de massa por semana

e hj mudo a testo pra enantato, 500mg/sem
to usando 30mg de diana por dia

voltei a treinar em academia, treino AB off CD

Away quais foram os resultados da mudança na dieta ??
e o ciclo fez msm ???

iae, tava escrevendo ontem e acabou a energia, fiquei puto, tinha escrito uma biblia..vou tentar ser breve

a dieta atual ta com um pouco mais de carbo q essa aí de cima, e menos gordura, bem menos

o ciclo mudei sim, pra enantato e usei diana, 30mg, mas pouco tempo, umas 3 semanas, dava uns pumps monstros nos treinos, e minha pele ficou oleosa demais, nunca vi nada parecido

depois fiquei só na testo, fui variando a frequencia de aplicacao, tava nos 750mg por semana, aplicando ds3dn
cheguei nos 79~80kg, bastante retido, mas com bf baixo, fiquei com a cara redonda...mais bonitinho...quero ficar daquele jeito denovo, só fico com a cara seca aqui, por causa do bf baixo, parece uma caveira, mas enfim

minha pele tava oleosa demais com isso q eu tava fazendo, comecei a ter mto problema com espinha, e começou uma crise de acne cistica, saiu no rosto, na cabeça e no peitoral, lugares onde nunca tive...fiquei puto, parei com a testo por enquanto, vai completar 3 semanas sem
e uma coisa interessante, eu fiz exame de sangue pra ver como tava rim e figado e essas coisa, e meu colesterol tava alterado, aquela inversão lipidica, logo pensei q seria pelos cerca de 5 meses on testo

aí fui comparar com outros exames. o mais antigo é de 2009, e eu ja tava com perfil lipidico invertido, e com os valores bem proximos aos do exame atual...to achando q essa acne cistica tem algo relacionado com isso, e q esse perfil lipidico ta assim desde mto antes de 2009, talvez desde 2005, quando comecei ter problema com isso

enfim, parei com a testo, usei um antibiotico pra melhorar um pouco (oxitetraciclina, é uma merda ter q fazer isso), perdi uns kg q devia ser de liquido retido, to brigando com os 77~78kg :S

e vou relatar uma coisa q sei q mtos vão criticar, mas to fazendo msm, essa semana comecei uso de insulina :D to curtindo
se quiserem depois posto um relato mais detalhado, com minhas anotaçoes e experiencia

e treino to treinando em casa, tava zuado pra treinar umas semanas atras, em casa o cara precisa ter mta disciplina, tava treinando um dia e descansando 2~3....mas ja to melhorando isso...mto ruim ficar sem treino
Vlw

Postado originalmente por Magnus Petraak

Continua relatando, Away. Contribui muito para o fórum.
Foi produtivo ter analizado os exames, a maioria teria associado diretamente ao ciclo a inversão lipidica. Muito interessa esse seu relato sobre o uso de insulina e, sobre treinar em casa. uma coisa que ajuda bastante é variar a trilha sonora e escolher um horário de ócio garantido

entao, sobre os treinos, eu tenho o basicão, umas anilhas de 20kg, de 5kg, barras, barrinhas pra montar halter com as anilhas de 5, um banco e um stand squats improvisados! minha gaiola ainda ta só no projeto msm...mas pretendo comprar uma gaiola e um leg press mto em breve, e mais anilhas de 20kg, aí da pra fazer td tranquilo...

o problema é q mudei de casa, e aqui tem gente q mora na casa ao lado, entoa nao fico colocando som alto e nem posso jogar peso no chao e essas coisas basicas, fora q tem uns pedreiros construindo tbm, e nao gosto de fazer meu treino com nego olhando...me desconcentra. mas to fazendo isso q vc sugeriu, horario q ninguem vai ficar por perto, e colocando um som num volume mais ou menos

e o treino é basico, do jeito q gosto, desenvolvimento, levantamento lateral, supino com halter, crucifixo, barra fixa, remada com barra e halter, terra, agachamento, flexora em pé, panturrilha em pé e sentado...sinto mais falta de leg press q nao tem como improvisar e paralelas

sobre os exames, tenho impressao de q tao assim desde q começou essa acne cistica, em 2005, eu morava num internato e comia DEMAIS, comia bem mas tbm comia mto lixo, lembro de um dia q comi mais de 50 pao de queijo numa refeicao, tinha vez q eu enchia potes parecidos com esses de whey protein, com pao de queijo, quando nao cabia eu socava e amassava eles pra caber mais, e as vezes nem dava tempo de comer td pq mofava...hahahha, ja comi mto lixo, gordura saturada, tenho a impressao de q foi nessa epoca q surgiu o problema, eu nem treinava nem nada

Postado originalmente por Cyrus

Away fala ai pra gente como tah usando insulina, e como tem se sentido, em termos de ganhos e colaterais dela.

vc está on juice

sobre HCG, não está usando? parou com a testo pq ? Faz qto tempo, deu pra sentir algum crash hormonal?

abs

entao, hcg eu tenho, ta guardado, nao to usando, comprei pra usar mas nao usei pelo trabalho q vou ter em diluir, separar 250ui de seringa em seringa, comprar algum estojo pra guardar as seringas e deixar no congelador, ou seja, pq eu sou um puta de um preguiçoso msm. as seringas de insulina q ia usar pra isso to usando pra aplicar insulina msm

parei com a testo pq tava com mto colateral, principalmente por causa da acne cistica, se fosse só espinha e pele oleosa eu ate continuava, minha programaçao é ir usando...testando diferentes metodos ate descobrir o que funciona melhor, semana q vem completa 3 semanas sem aplicar testo, caramba, quase um mes ja, to planejando voltar com a testo semana q vem msm

e senti uma queda na libido, nada demais ... perdi uns kg q acredito ser de liquido retido, entao melhorou um pouco a qualidade do shape...mas...entende né!?

sobre a insulina logo mais eu posto

relato sobre uso de insulina q postei no MT

01 ago 2011

AE GALERA, agora faz 22 min q apliquei 5ui de insulina, aplicacao nao foi mto legal

treinei braços +- 40min, saí com os braços tremendo demais, e fui aplicar, fico meio dificil mas foi, e na hora de pinçar a pele, tava dificil, tive q tentar pegar um pedaçao de carne, depois q coloquei a agulha e soltei a pele, tive impressao de q a agulha pegou na musculatura do abdomem, sei la, devo estar viajando...pele meio fina na barriga

apliquei, to com uma leve sensacao de fome, nada de anormal ate agora

comendo +-350~400g de arroz e frago, deixei malto + dextrose aqui de jeito se precisar!

eu enfiei a agulha, soltei a pele, senti uma fisgadinha no musculo, aí puxei a pele pra cima denovo e apliquei segurando a pele msm

mas da proxima vez vai ser nos obliquos, q tem mais carne pra pegar, na parte da frente do abdomem nao da nao, mto fina ... pega no musculo

e um breve relato com as anotaçoes q fiz aqui:

13:50 terminei o treino de braços - 40 min de treino
14:05 apliquei 5UI de insulina regular
14:37 +-30 min apos a aplicacao senti um sono leve (nada fora do comum pra um pos treino)- refeiçao 350~375g arroz + 200~250g frango
17:50 sinais de hipoglicemia - sono e leve tontura - refeiçao 200~250g arroz +200~250g frango (nao aguentei comer os 350g de arroz nao, mta coisa, pqp)
comi umas 3 claras de ovo da aplicacao da insulina ate essa ultima refeicao descrita (poor man´s bcaa, como escreveria o L. Rea no livro dele )
sinal de hipo passou, to com sono mas, to tao acostumado a ficar com sono q nao diria q isso é sinal de hipo, ainda mais depois de uma refeiçao empurrada pra dentro

e como podem ver nao usei carbo de absorcao rapida

o efeito da insulina regular, pelo q li da pra concluir q fica entre 6~8 horas...putz...nao tirei nenhum cochilo hj, to acostumado a ser vagabundo, assim fica dificil, assim q der 22hs vou capotar

isso ae galera, nao foi nenhum bixo de sete cabeças ate agora, a nao ser q me de uma hipo violenta das 19:30 até as 22hs...


acho q da pra usar um pouco mais

22 hs ja posso dormir sem morrer hipoglicemiando ate a morte

te q enfim...pqp

primeiro dia de uso de insulina foi SUSSA
amanhã aumento a dosagem

02 ago 2011

tem um preparado de malto + dextrose pra emergencia aqui

Lá vou eu denovo, queria ter aplicado no desjejum, mas como ia sair resolvi nao arriscar, terminei um treino de pernas agora, acabei de aplicar insulina (16:40), 7ui (nao fui de 10ui ainda...), baseado no q experimentei ontem, espero o pico lá por volta das 20hs, apliqeui no obliquo, foi bem mais tranquilo, ficou um roxinho estranho, mas ta de boa

to fazendo uma refeiçao, bati iogurte aveia e banana pra tomar rapido, e vou comer arroz e frango

03 ago 2011

Pô....pra dizer a real eu até to curtindo sim viu ta cedo pra ver resultados solidos, mas to mais cheio, aquele cheio de quando vc passa o dia comendo carbo, e no fim do dia ta um pouco maior e com os musculos mais arredondados, manja!?

bom, hj eu abusei um pouco mais, mandei 10ui (uhuuul) no desjejum, nao tem segredo, e parece q to me dando bem com aveia, nao senti hipo nem hoje nem ontem, usando aveia, na segunda quando comi só arroz senti sinais de hipo

entao, hj é dia de descanso, sem treino, planejei usar insulina 2x, mas como ia sair de tarde fiquei com receio, e nem mandei, e acabei nem saindo mas td bem, primeiro preciso de mais experiencia!

e é interessante o simples fato de pensar q no tempo de atividade da insulina vc nao estara catabolizando!

to usando só a insulina, faz duas semanas q to sem usar testo, tava ruim de colaterais, dei um tempinho (demagogia) semana q vem eu volto com a testo, após 3 semanas sem

entao, puxei a pele, enfiei a agulha, soltei a pele e apliquei...vou tentar aplicar com a pele puxada

06 ago 2011

devolta ao relato galera

quarta 03/ago - descanso, ta´relatado
quinta 04/ago - nao consegui treinar, nao deu tempo, nem consegui mandar insulina

sexta 05/ago - treino de peitoral e ombro, fiz o treino bem simples, mas foi fmz, quando entrei no banheiro pra lavar a mao q tava suja me espantei ao olhar no espelho, pump animal, tava com camisa larga, ficou o desenho certinho, depois q consegui tirar a camisa...pqp, fiquei impressionado comigo msm, queria ficar daquele jeito o dia inteiro, to começando a ficar esquisito ja
12ui de insulina, as 18:15 fiz as msm refeiçoes de sempre, mas foi o primeiro dia q eu sai pra fazer minhas atividades tendo usado insulina, fiquei com um pouco de receio, mas foi tranquilo, senti um comecinho de hipo lá pelas 21:30, tava no cel, virei a cabeça e td girou
uahauhauha chega a ser engraçado, mandei um melzinho daqueles de saquinho, e a refeiçao na sequencia...empurrando o rango pra dentro, ta f*&@, o carbo q em como nas duas refeiçoes apos a aplicaçao já passa o que eu comia no dia inteiro...blablabla

sabado 06/ago - hj vou descansar e comer, como 12 é pouc mandei 14ui de insulina as 12:20, ate agora tranquilo, nada de hipo, ja ja faço outra refeiçao empurrada

e nos treinos, percebi q a dor q to sentindo durante o exercicio, é como se tivesse alongando o musculo alem do q ele ta acostumado, tenho a impressao de q esses dias a mais de descanso tiraram todo o condicionamento dos tendoes e ligamentos, to melhorando a consistencia dos treinos pra resolver isso logo

semana q vem entro com a testosterona! coisa de macho! nao aguento mais brigar com os 77~78~79kg
fogo na babilonia!

Postado originalmente por A w a Y

relato sobre uso de insulina q postei no MT

O q seria MT ?

tava dificil, tive q tentar pegar um pedaçao de carne, depois q coloquei a agulha e soltei a pele, tive impressao de q a agulha pegou na musculatura do abdomem,

Da próxima vez pra não "pegar um pedaço de carne" tenta injetar assim brother, tipo de baixo pra cima ..



Se der posta dieta pra geral ver ae, eu num saco mt de insulina, mas sei q tem muitos riscos ...

MT é o forum do musculacaototal.com.br

e boa essa sugestao de como aplicar, todo material q vi recomendava aplicar 90° com a pele, vou testar

Tem q ser num ângulo de 45 graus a foto tá + ou - errada :P ...