Forum destinado à descrição detalhada e periodica do regime de treino, dieta e ciclo dos usuarios
Nesta sala devem ser postadas todas as informações periodicas inerentes à preparação fisica dos usuarios: dieta, treino e ciclo de aes Os demais usuarios são livres para postar comentarios e sugestões. Os topicos são livres para comentarios de todas as naturezas, assim como acontece no off...
Vou fazer o inverso do que todo mundo faz. Ao invés de manter um diário baseado num ciclo, vou tanter manter informações sobre o esforço pra manter uma musculatura razoável, completamente limpo e com o mínimo de suplementos. Pra deixar claro, terminei um teste com GH faz duas semanas, depois de 4...
Opa, beleza? Já sou membro há algum tempo, mas nunca relatei nada... já que estou de férias com o tempo, acho que essa é a hora. Treino desde dos meus 18 anos, hoje estou com 23. Quando começei eu tinha 52kg, hoje estou com 83kg, tenho 1,75. Estou cilando uma stan, 1ml seg, quarta, sexta....
Olá! já pratico musculação a 2,2 anos, só paro durante as férias aproximadamente um mês, tenho hoje 25 anos e pretendo fazer meu primeiro ciclo com intuito de SECAR Essas fotos são de quando começei a musculação As medidas principais (pra mim) da época: PESO: 74 Kilos Altura: 1,75
Vamos la, iniciar essa nova sala hj, quarta, é dia de treino então a dieta segue da seguinte maneira: 5hs - termogenico + insulean + ALCAR 5:30- 40g aveia +40g albumina + multi 8hs - Esqueci de fazer a sardinha ontem então fiz 5 ovos + INSULEAN
Altura: 1,83m Peso: 89kg BF: 17% Braço direito contraido: 39cm Braço esquerdo contraido: 38,5cm Peitoral: 102cm Abdomen: 88cm Objetivo: Reduzir BF Utilizarei 3 caps de Oxyelite Pro por dia ( 2 as 7h da manhã e 1 no pré ) , 3 caps de Tribulus terrestris ( 7h da manhã ) , 4 caps de Bcaa, 1...
Fala sociedade mundo anabolico, estava afastado devido aos estudos, mas sempre acompanho o forum a distancia nos principais posts ! Lendo alguns exemplos de diario, decidi começar o meu para compartilhar algumas ideias e melhorar meu treino, assim como nutrição e ergogenicos ! Basicamente...
Galera vo começa hj a toma o oxyelite Pro vou relantando aqui pra vcs, espero q ajude Informações: idade 23 anos aultura 1,83 peso 98 kg vou tirar outras medidas amanha
Bom eu fiz um relato aqui mais nao sei pq nao saiu vamos la sou novo no forum participava de outro forum mais ficou muito ruim e como as vezes entrava aqui resolvi registrar bom vamos as dados 25 anos 10 anos e 10 meses de treino com poucas paradas 2 meses seguidos no maximo 1,72 de...
E que começe o DESAFIO! Disposição e disciplina! Depois do sedentarismo da vida fora, voltei! Ao glamuroso e lindo Brasil! Sem delongas, preocupado com minha forma fisica e com a saude em geral, eis q começei ontem(24/05) a "treinar". Treino ás 7~7:30 até o horario necessario. Pretendo tomar ECA...
Depois de muito tempo parado, eu voltei a treinar faz três meses. Seguindo uma tecnica de treino baseada no coach Christy John, eu montei o treino da seguinte forma: A: Abdomen Reto - 1x12 Agacho - 2x8 Stiff - 1x12 Supino Reto - 2x8 Remada unilateral com anilhas - 2x8 ...
Bem apartir dessa semana vou me calibrar para entrar numa nova dieta e treinamento. O treinamento é focado para perda de gordura, planejando fazer aerobico em jejum no minimo 3x por semana e fazer aerobico pós treino no minimo 20min e max 30min e no minimo 3x por semana, sendo q a quantidade de...
A partir de hj começo a relatar diariamente minha rotina com o intuito disso me ajudar a fica mais focado e dentro do meu objetivo Estou ciclando e vou fazer alterações no memso dentro dos proximos 15 dias conforme poderá ser acompanhado nesse relato Idade 29 anos Alt 1,8 m Peso 108,4 kgs BF...
Olá, mais uma novata aki óh :wavey:!!! Hoje:27/11/11 Relatório: Idade:25anos Peso: 67 kg Altura:1.63 pescoço:33cm
Bom dia a todos do Mundo Anabolico! Primeiramente, me apresentar, esse vai ser meu primeiro post com essa account, eu ja tive uma outra mas a algum tempo atras, por motivos de perca de e-mail etc acabei perdendo a conta tambem. Neste topico vou relatar meu ciclo de qualidade que iniciarei...
Então......chegou minha vez. Dados; Altura:1,94m Peso:112kg Bf:21% Dieta 1º Refeição: 5 claras duas gemas e 50g de aveia 2º Refeição: 100g de arroz e 80g de frango 3º Refeição: 100g de arroz e 80g de frango
dae pessoal faz bastante tempo que entro no fórum mais estou sempre lendo e nunca postei nada, estou decidido a competir agora, então vou postar a minha preparação dieta e os recursos ergogênicos que irei utilizar durante o meu pré contest. Um breve resumo sobre mim. Idade: 19 Anos Altura:...
Bom pra começar, meu histórico. Já malho há alguns anos, quando comecei pesava em torno de 60kg, era bem magrinho, agora to com 77kg (pesando de roupa e tenis). Nunca cheguei a fazer uma dieta por causa da academia, já tomei suplementos mas nunca usei AEs. Minha dieta era cafe da manha, almoço,...
Gente, me animei com vários relatos que tem aqui, e resolvi fazer o meu, abaixo vou colocar a minha dieta, meus dados e meu exercício, depois faço o relato, meu objetivo é emagrecer, perder uns 16kg de gordura e de ante-mão já peço desculpes se eu errar algo, primeira vez que eu faço isso. ...
Após dois anos de treinamento parei de treinar pela falta de tempo. Hoje retorno por uma questão de saúde e qualidade de vida. Altura: 1,89m Peso: 87 Kg Idade: 21 anos Objetivo: perda de gordura, ganhando massa magra, até o fim da vida... Treino A Levantamento Terra
Pessoal. Na adolescência já fiz usa de anabolizante ( e tive problemas com pressão arterial), vários termogênicos e etc. Fiquei mt tempo parado. Agora quero voltar a ativa (sem anabolizante e nada que agrida o organismo - já dei porrada de mais no meu corpo, coitado). Tô querendo...
Boa Tarde Galera Beleza? Decidi criar esse post pra ajudar a galera que está interessada em tomar este suplemento, e também para que eu consiga acompanhar a minha evolução... Tenho 21 anos, 1,70 de altura, e peso 79 KG. Estou acima do peso, apesar de não aparentar muito. Minha estrutura...
Bem meus caros, depois de pensar resolvi recorrer a ajuda de caras mais experientes, pretendo dar continuidade a esse diario por muito tempo ainda, portanto espero que acompanhem minha evolucao e ajudem a chegar em meus objetivos. Idade: 18 Tempo de treino: 2 anos aprox. braço : 40 - 39 ->...
Vô cria logo esse negócio. Agora tô treinando meio-dia, academia vazia, bem de boa pra gravar uns vídeos. Semana que vem vai ser deload, treino leve, pelo menos pra agacho, supino e terra, dae na outra testo meus 1RMs e começo o 5/3/1. Treino de ontem: Terra parcial 1@190kg - preciso de...
Bom dia, Segue minhas caracteristicas: Idade: 30 anos Altura: 1,90m Peso: 95kg Tempo de treino: 4 anos Tipo de Treino: A-B-C Objetivo: hipertrofia
Resolvi me iniciar neste tipo de relato pois é a melhor forma dos mais experientes acompanharem de perto e opinarem em todo o processo de hipertrofia(dieta, treino, descanso e ciclos) além do que eu acho que este tópico vai servir de muito incentivo nas horas de desânimo, coisa que vez ou outra...
Daí galera um alô pra todos! Vou descrever um resumo sobre meus treinos nos últimos 2 anos. Chequei a 80 kilos com muito esforço e como todos sabem, com simples descompasso (briga com meu pai, consequente falta de grana e má alimentação) perdi 10 kilos. Entrei em um Banco, cuja profissão ainda...
Bom dia, começarei a postar meu novo treino, suplementação e dieta. Idade: 30 anos Altura: 1,82m Peso: 80kg Tempo de treino: 5 anos Tipo de Treino: A-B-C Objetivo: hipertrofia Treino diariamente às 06h00 por isso meu rendimento não é lá essas coisas, visto que acordo 05h30 e já parto...
Tava com receio de criar esse diário...mas acredito q será interessante ter um arquivo da preparação. E como a galera aki no geral, é mais experiente q eu...vamos ver como eles encaram o negócio...hehehe hoje: após alguns problemas na academia anterior, resolvi procurar outro lugar pra...
Pessoal, ando um pouo desmotivado para treinar e fazer dieta, eis que calhou de encontrar um canal que me ofereceu colocar nesse concurso tosco ai, rs, isso vai me motivar e quem sabe até vire uma graninha, mas objetivo principal e me testar, e tenho certeza que quanto mais velho ficar, menos tempo...
Dae pessoal, não costumo postar direto mas sempre acompanho o fórum, vou entrar em cutting agora em fevereiro e postarei minha evolução com fotos,medidas, dieta etc. Só vou secar porque meu bf subiu muito, em fevereiro de 2010 estava com 67,100 kg e no momento estou com: 80,5 Kg 1,70 de altura...
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