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Posts Recentes no Fórumfalta tb saladas e verduras e algumas fontes de gorduras boas na sua dieta abraço!!!!
seria interesante colocar um multvitaminico aí!!! 
Essa refeição de 9:30 tem que ter mais ptn.
As 15:30 Whey e dextrose?! Pico glicêmico no meio da tarde... não tem pq, isso não é uma refeição. Se quiser fazer uma refeição líquida use uma caseína ou...
excelente shape, denso e vascularizado
só faltou o boné pra disfarcar a careca hahahah
Agora eu fiquei realmente preocupado,pelo fato de você ter dito "o predio INTEIRO",ou seja,o que tava la dentro,sobrou,e como eu sou um puto sortudo,aposto que o meu tava la. rs
Mandei email pra o...
Segue ai dieta elaborada com o auxilio dos posts no site
Pretendo iniciar essa dieta no dia 06/02 e conforme forem meus resultados com ela vou postando aqui semanalmente.
Queria agradecer a...
